佐赫电烤鸡架鸡腿：吃鸡肉的好处-鸡肉的营养价值

鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法。它不但适于烤制、热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。家鸡分为蛋用、肉用和兼用3类，目前市场上的鸡一般都是人工选育、+饲养的，野生品种十分难得。

鸡肉的营养价值很高，民间有“济世良药”的美称。 “逢九一只鸡，来年好身体”的谚语。是说冬季人体对能量与营养的需求较多，经常吃鸡进行滋补，不仅能更有效地抵御寒冷，而且可以为来年的健康打下坚实的基础。

一、营养成份：

据营养学家分析测定，每100 克鸡肉中含蛋白质21．5克，而且多为接近人体需要的不饱和脂肪酸。鸡肉还含有钙、磷、铁及丰富的维生索e、维生素b、维生素b2、尼克酸，鸡肝中维生索a的含量特别高，每百克中含量高达10900国际单位，约为猪肝的6倍。

二、保健功效：

性温，味甘。

中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、活血脉、强筋骨、补虚损的功效。

鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源。

鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

冬季是感冒流行的季节，对健康人而育，多喝些鸡汤可提高自身免疫力，将流感病毒拒之门外。对于巳被流感病毒感染的患者而育．多喝点鸡汤有助于缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。美国的最新研究表明，鸡汤能帮助人赶走流感，因为它可以将病毒排出体外。

鸡肉富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素b12。所以，晚上睡不好，白天总感觉疲惫的人可多吃点鸡肉。

鸡肉消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用.

鸡心具有补心镇静的作用，适合心悸、虚烦患者食用。

鸡肝具有补肝、养血、明目的作用，适合视力下降，夜盲、贫血患者食用。

鸡胆具有清热、解毒的作用，对胆囊炎、百日咳患者有效。

三、适用人群：

每餐100克。

老人、病人、体弱者特别适合食用。